10 dicas para relaxar

10 dicas para relaxar e aliviar o estresse do dia a dia

1. Equilibre a importância dada a cada área da vida

2. Aposte em terapias

3. Invista no seu bem-estar

4. Tenha um hobby

5. Peça ajuda

6. Aproveite os benefícios da água

7. Faça um escalda-pés

8. Gaste energia

9. Experimente a fitoterapia

10. Cuide das defesas do corpo

O ser humano precisa de harmonia biopsicossocial. Isso quer dizer estar em equilíbrio com o organismo, com os processos mentais e as relações sociais, e quando não há harmonia entre eles, as doenças se instalam. Por isso, o ideal é se sentir realizado em todos os papéis cumpridos: profissional, mãe/pai, amigo(a)... Assim, se a atividade profissional, que já dura oito horas por dia, ainda está sendo levada para casa, impedindo que você curta o ambiente em que vive e as pessoas que ama, é hora de colocar na balança e ver o quanto o trabalho extra faz diferença.

Acredite nisso